- Buah dan Sayur..mengandungi enzim dan serat yang dapat mengurangkan kalori serta memecahkan lemak yang terskumpul.
- Produk Tenusu..seperti susu, yogurt dan keju mengandungi kalsium tinggi yang dapat mengenyangkan. ini dapat mengurangkan pengambilan makanan.
- Vitamin C.. mencairkan lemak dan terus dibuang.
- Kacang..menjadi sumber protein,serat,dan zat besi yang baik untuk tubuh.
- Oat..mempunyai nutrisi yang sangat baik berfungsi menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- Teh Hijau..ada ekstrak cannatic dan asid gymnemic yang mengurangkan pengambilan makanan manis.ia juga mempercepat pembakaran lemak.
- Telur..terkandung vitamin B12 yang boleh menghancurkan lemak.
Sup..menurunkan 100 kalori per sehari.sup yang ada tomato sangat baik.- Air Masak..supaya pembakar lemak dapat bekerja dengan optimum.
dari majalah dara & wanita..
0 comments:
Post a Comment